Тепло постійно утворюється в організмі як результат роботи м`язів, клітин, синтезу органічних сполук. Порушення теплового балансу стається тоді, коли організм не може підтримувати температуру в межах норми. Температура тіла відновлюється шляхом «скидання» зайвого тепла. Основний шлях тепловіддачі при перегріванні – випаровування вологи з поверхні тіла й із дихальних шляхів. Варто знати, що значна втрата води (5-6% усієї маси тіла) в результаті посиленого потовиділення може стати причиною водяного виснаження, а втрата більше 10%; води загрожує більш важкими наслідками.
Організм людини піддається перегріванню в місцях зі спекотним кліматом, при підвищенні вологості повітря й малій швидкості його руху, при тривалому перебуванні на сонці, в задушливому приміщенні, за умови перегрівань при активних м`язових навантаженнях. До перегрівання призводить паронепроникний одяг, зменшення обсягу спожитої рідини.
Перегрівання організму може призводити й до теплового удару. Інтенсивна чи тривала дія прямих сонячних променів на голову нерідко закінчується ураженням центральної нервової системи – сонячним ударом.
Ознаки теплового й сонячного ударів дуже подібні. При легкій формі перегрівання людина відчуває загальну слабкість, сонливість, оглушеність, загальмованість, головний біль, запаморочення, нудоту. Якщо перша допомога надана одразу, то всі ці прояви зникають.
Заходи з першої допомоги при тепловому й сонячному ударі значною мірою схожі між собою. Головне – допомогу треба надавати негайно, не гаючи ні хвилини, інакше може настати смерть унаслідок порушення дихання й кровообігу.
У першу чергу виведіть потерпілого в прохолодне місце – до розкритого вікна чи в тінь. Покладіть його так, щоб голова була піднятою, звільніть від верхнього одягу, роздягніть потерпілого до поясу. Якщо потерпілий при свідомості, напоїть його холодною водою – мінеральною водою чи водою з вмістом солі (одна чайна ложка на літр води). Якщо людина втратила свідомість, поверніть голову вбік, щоб забезпечити прохідність дихальних шляхів.
Правильно вибирайте одяг: він повинен бути вільним, легким, зі світлої тканини, що добре вентилюється, всотує піт, не створюючи ускладнень для теплообміну. Голову варто покривати легким головним убором.
Дотримуйтеся правил питного режиму: це потрібно, щоб запобігти порушенню водно-сольового обміну. Вживання ситної їжі бажано перенести на вечірні години: відмовтеся від жирної їжі, включаючи в раціон більше овочів, фруктів, молочних продуктів. Щоб попередити настання теплового чи сонячного удару, не допускайте перегрівання, втрати води і солей в організмі.
Старший майстер виробничого навчання Нікопольських курсів 3 категорії Навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Дніпропетровської області Колбасова І.П.
Джерело: http://www.nikopol-mrada.dp.gov.ua/
