Нехватка сна может вызвать ожирение, выяснили японские ученые. Специалисты провели исследование, в котором поучаствовали здоровые мужчины в возрасте от 23 до 35 лет.
Участников эксперимента разделили на две группы. Мужчины из первой группы спали по семь часов в сутки, а члены второй группы могли наслаждаться отдыхом только три с половиной часа. Во время эксперимента все мужчины употребляли одинаковое количество пищи, вне зависимости от того, сколько им удавалось поспать.
После трех дней с начала эксперимента, специалисты определили у добровольцев количество гормонов, ответственных за контроль аппетита.
Как оказалось, в результате, те, у кого наблюдался недосып, оказались перед угрозой набора веса, так как количество гормонов, контролирующих чувство голода, у них уменьшилось на 10%. Прежде чем лечь спать, они ощущали, что хотят перекусить. Специалисты пришли к выводу, что при дефиците сна человек испытывает повышенный аппетит.
При дефиците сна организм начинает потреблять больше калорий, а расходует столько же, сколько и при нормальном режиме сна. Как результат этого появляется опасность набора лишних килограмм.
Источник http://comments.ua
