Что такое аминокислоты?

В жизни каждого человека хоть раз возникает желание заняться спортом. Некоторые дальше этого желания не заходят в своих действиях, но эта статья не для них, а для тех, кому спорт стал другом и помощником в жизни.

Любые популярные виды спорта, забирают большое количество энергии, которая потом восполняется с пищей и отдыхом, однако, если вы тренируетесь систематически, вам необходимо использовать, так называемые, спортивные добавки. Они помогают организму восстановится быстрее, а вам получить максимальное удовольствие от следующего занятия.

В данной статье речь пойдет о самой популярной добавке у ребят с турников и тренажерных залов – это аминокислоты. Что же это за зверь такой и с чем его едят? Аминокислоты сами по себе являются питательными веществами, из которых организм производит белок, который потом выгодно подчеркивает фигуру в виде больших и рельефных мышц. Все мышцы состоят в основном из белка. Когда вы начинаете тренироваться в зале, ваши мышцы, в процессе выполнения упражнений получают микроразрывы, точнее не сами мышцы, а окружающая их соединительная ткань, на месте которых, формируются новые волокна обеспечивающие рост объема мышц. За счет этого и набираются, так называемые «банки», «крылья» и «грудак». Для более быстрого формирования мышечной ткани и используются аминокислоты. Работают они быстрее, чем простая пища потому что это по сути самый простой по усваиванию через желудок белок, из пищи организму нужно его еще добыть.

Использование аминокислот уменьшает неприятные ощущения в мышцах после нагрузок, ускоряет процесс восстановления, а следовательно сокращает перерывы между занятиями. Аминокислоты используют в сочетание углеводным и витаминным питанием, для получения максимального роста мышц. Они бывают разных видов: простые, комплексные и BCCA. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них девять являются незаменимыми.